JAK 2

Witam zakupiłem sobie horse power i kreatyne, jak moge dawkować te suplementy, bardzo prosze o pomoc :)

Proszę o poważne rady, mam 14 lat, ważę 55 kg, mam 172cm wzrostu i chciałbym w jak najszybszym czasie wyrzeźbić ciało (głównie klatkę piersiową).

Posiadam L-C Treca 824mg 90 capsow, HMb Olimpca Mega cpasy 1250mgno i TSE. Jak to brac w jakich porach ?? Dieta trening i aeroby oczywiscie sa. pzdr

wiem ze bylo takich tematow tysiac pinset ale ma pytanie m jestem dosc chudym osobnikiem - wiecie jak mozna przytyc w szybki sposob :D

http://www.sfd.pl/z_nami_walczyc%2C_nas_oszuka%C4%87_-t323047.html#post0

Witam. Mam dzisiaj dzień treningowy, niestety wypadła mi pewna sprawa i nie będę dzisiaj na treningu.Nie wypiłem kretyny z rana nad czczo, co teraz zrobić? wypić teraz, mogole nie pic ? Jasiek rady :D ? :)

Witam Mam takie pytanko w jaki sposób po przez dietę i ćwiczenia mógłbym wzmocnić swoje mięśnie. Wiec chciał bym poprosić kogoś o pomoc w przygotowaniu jakiegoś planu treningowego i diety. Z góry dziękuje

Witam, mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 74 kg.Wiem,że musze sie tego pozbyć . Ale nie idzie , mimo 4 treningów siatkówki w tygodniu waga nie spada a rośnie , co robić? Jaką dietę?

Pregnyl jak być domiesniowo czy podskórnie bo koledzy różne zdania mówią i jeśli. Biorę go w środku cyklu to czy mojego bić dzień po tesciu to

Mam pytanie czy ktoś może mi powiedzieć kiedy brać proteinczyli ile razy dziennie i kiedy.

korcze na puszce od suplemenu pisze ze trzama wziasc 85 jednostek. ile to jest miarek?? bo na miarce nie ma nic napisane?? czekam na odpowiedzi!! dzieki

Witam wszystkich, dowiedzialem sie ze sa tutaj specjalisci i mi pomoga. A wiec jestem chudy jak patyk 195 cm 67 kg, mam juz diete rozpisana, teraz jak cwiczyc? co ile razy, prosze o pomoc.

Proszę o pomoc w odblokowaniu konta wirtualnej poczty, ponieważ jest to dla mnie niezmiernie ważne. Informacje, które się tam znajdują mają dla mnie bardzo duże znaczenie. Ta poczta to mój kontakt ze wszystkimi

ile wódka a ile piwo

otóż jestem wysoki, szczupły a chciałbym mieć kaloryfer i troche szerokości. czy mam najpierw zrobić mase a później robić typowy trening na rzeźbe? czy jakoś sie to łączy? mam 190 wzrostu, waże 80kg.

ja cwicze 4-5 razy w tygodniu roznie brzuszki 6 x 25 unoszenie nog 6 x 15-20 brzuszki raz do lewej raz do prawej 6 x 25 zazwyczaj wykonuje dwa z tych cwiczen...

Kupiłem dzisiaj odżywki białkowe z SUPER GAIN 4100 z zawartością HMB zawiera Pirogronian wapnia jak najlepiej spożywac taką odżywke przed treningiem po przed snem ?????

mam 500g nitrobolonu. chce go zlozyc prze 18dni.jakie porcje i o jakich porach?treningi mam zawsze o 18.czy dorzucac dodatkowo do porcji glutamine,bcaa i carbo?

witam chcialbym sie dowiedziec jakie ewentualnie cwiczenia robic zeby pokryc masa zebra:)diete stosuje

Witam! Od nie dawna zacząłem ćwiczyć. Zakupiłem sobie zestaw odżywek: Creatine 1250, HMB 1250, Carb bx i Gain Bolic 6000 i za bardzo nie wiem jak dawkować;/ Proszę o pomoc!!!!!!